4 June 2013

 In WOD

Warm Up:

3 Rounds:

50 Double Unders

20 Sit ups 

WOD: 

400 M Run with Med Ball (14 lb W; 20 lb M)

20 Walking Lunges with Med Ball

200 M Run with Med Ball

30 Push Ups

100 M Run with the Med Ball

20 Walking Lunges with the Med Ball

30 Push Ups

400 M Run with the Med Ball

Recent Posts